本当の３日坊主

　本日　朝の体重測定　７１．０ｋｇ（多少体は楽になってきたが、まだ痛い事に変わりは無い）




朝食　

フランスパン　チーズ　 　　　　　　　３枚　　　　３４５kcal

計　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　     ２７９kcal



昼食　

焼きうどん　　　　　　　　　　　　　　  １皿　　　　９６８kcal　

計　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　     ９６８kcal



晩御飯


ごはん　　　　　　　　　　　　　　　　　　１杯　　　２３５kcal　
大根と鶏肉の煮物　　 　　　　　　　　 １皿 　　 ２００kcal
大根と人参の酢の物　　　　　　　　　  1皿　　 　３４kcal
納豆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 １ｶｯﾌﾟ　 １００kcal

計　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５８６kcal



目標達成度　１００％

ジョギング　　　　１５分　　○　　（不明　ｋｍ）
腕立て伏せ　　　２０回　　×　　（何とかクリア）
腹筋　　　　　　　２０回　　×　　（同上）

　４日目にして、腕立て、腹筋を忘れてしまった・・・と言うのも、子どもを寝かせてからやろうと思ったら、一緒に寝てしまった。　ジョギングをこなしたのが、せめてもの救いだけど、本当に３日坊主になってしまった。　明日から気持ちを切り替えてやっていこう。